Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Депрессия и фитнес

и помните как в Блондинке в законе:
счастливые люди не убивают)

Попытаюсь сейчас привести высказывание авторитетных людей по поводу того, почему мы становимся счастливыми после интенсивных тренировок.
«Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье».

Фитнес всегда помогает, когда грустно, это же встряска для организма.Гормоны радости выделяются. А еще помогает не уснуть допустим, когда надо.

Я думаю, фитнес помогает лишь в тех случаях, когда он является чем-то действительно новым для человека. То есть, если человек до этого сидел как Емеля на печи и ничего не делал, то да, фитнес будет своего рода сменой обстановки и на какое-то время выведет человека из депрессии. Но если человек и до этого им занимался, то очень вряд ли. С таким же успехом можно полы в квартире помыть, да не шваброй, а так - "враскорячку". От стресса-то это отвлечет, но проблемы никуда не денутся.

Вполне согласна. Когда занятие спортом становиться образом жизни, вряд ли они помогают снять стрес

Я слышал что TERRASPORT Коперник очень хороший фитнес клуб. http://kopernikfitness.ru

Полностью согласна,с тренировки не выходишь,а летишь на крыльях счастья,настроение суперское

Фитнес дает колосальный заряд энергии от тренировки до тренировки

да, фитнес и тренажерка дают не только отличный заряд бодрости и энергии, но и конечно же идеальную фигуру))) Я заниматься начала 2 месяца назад, хожу в фитнес-клуб "Зарядка", и каждая тренировка для меня в радость)))

Очень трудно вообще начать шевелиться во время депрессии, а уж если вы в зал дошли, то это просто хандра, а не депрессия

И правда во время депрессии вообще ничего не хочется. Заниматься фитнессом хочется когда чем- то воодущевлена, есть поставленная намеченая цель.

Согласна, я сама так из депрессии вылезла. Главное отвлечься от дурных мыслей.

это точно! главное начать

Физическая нагрузка всегда позволяет поднять жизненный тонус, улучшить настроение, избавиться от хандры.По крайней мере вы хотя бы отвлечетесь.

Трудно заставить себя начать, а потом да будет легче.

Это если нормально заниматься... Меня бы спорт только глубже в депрессию загнал...

Мы часто называем депрессией хандру или уныние, в этом случае положительные новые впечатления помогают, а если диагноз депрессия поставил врач - то вряд ли фитнес может помочь, ведь при депрессии происходит изменение обмена веществ и нужных гормонов вырабатывается недостаточно.

Мне лично фитнесс отлично помогает справиться с депрессией, главное нужно заставить себя встать с дивана.

Мне лично даже с дивана лень встать когда плохое настроение.