От Feliksgavrin, сегодня в 01:04, в теме Платформа
BoostWin Казино – это твое место, где азарт, веселье и большие выигрыши соединяются. Здесь каждый игрок, будь то опытный ветеран или новичок, только ступивший на путь азартных игр, найдет что-то для себя...
Мы никуда больше не обращались, и лечение и протокол проходили в клинике Мама у Шалаевой Т.О. Репродуктолог каких мало. Это она направила меня на прайминг, она подбирала стимуляцию, и еще она советовала сделать промывку фолликулов, чтобы получить больше ЯК, что мы и сделали, ну и она вела наш протокол...
Решилась на PRP-терапию примерно год назад и ни разу не пожалела. Сначала были сомнения, но уже после второго сеанса заметила, что кожа стала более упругой и цвет лица улучшился...
Как раз периорбитопластику с блефаропластикой делала в Дега у Четвериковой М.А в прошлом году. Было страшно за результат, вмешательство объемное было и впервые в жизни, но дальше оттягивать не могла, категорически не нравилась себе...
От Feliksgavrin, воскресенье в 13:48, в теме BoostWin
BoostWin - это инновационная платформа, предлагающая игрокам уникальный опыт в мире онлайн-азартных игр, подкрепленный щедрой бонусной системой. Платформа сочетает в себе широкий ассортимент игр от ведущих разработчиков и привлекательные бонусы, создавая захватывающую и выгодную среду для геймеров всех уровней подготовки...
У кого есть действенные способы снизить аппетит? Как только я прихожу с работы домой, на меня нападает ЖОР. Готова съесть все, что попадется на глаза. Остановить себя не могу. Помогите, пожалуйста.
Если вы потребляете достаточное количество полезной еды, то срывы не так страшны. Раскрутите обмен веществ 6-7 разовым питанием тогда и чизкейки не страшны будут)
Вот то-то и у меня
Тимур, хочу поделиться с Вами своим режимом питания и послушать вердикт профессионала.
Завтракаю обычно чаем с чем-нибудь в прикуску (кусочек сыра, хлебушек с маслом, пряник, шоколадка - что найдется). После завтрака у меня пешая прогулка до метро (минут 20-30). На работе ограничиваюсь яблоком, грушей, иногда чаем с конфеткой или кофе с чем-нибудь сладким.
С работы домой 20-30 минут пешком.
Потом ужин. На ужин какой-нибудь салат, кефир. И обязательно кофе/чай с пирожным.
Вес не меняется, но я бы хотела сбросить 3 кг. Что мне надо поменять в своем режиме и рационе?
Ужасный рацион
Нужно поменять все. Первым делом добавить физ. нагрузку хотя бы через день после работы в виде энергичной ходьбы в течении 40-60 мин.
Начать нормально питаться.
Завтрак: каша+яйцо.
Перекус: молоко, йогурт, кефир.
Обед: мясо-рыба на пару+ свежие овощи
Перекус: такой же как после завтрака.
Ужин: такой же как обед или салат с морепродуктами, яйцом, мясом, любым белковым компонентом.
Перед сном: как перекус.
В небольших. Чем чаще будут приемы пищи тем лучше. Небольших не относится к мясу,рыбе или творогу. Этих продуктов чем больше тем лучше.
Лучше не запивать. Но если уж очень хочется то только водой. Но например творог очень сложно сьесть просто так, можно запивать молоком.
Есть надо на работе, чтобы вечером не передать. Я помимо обеда перекусываю за час-два до конца рабочего дня. Тогда и едешь нормально домой, и в магазине нет желания все смести с полок
Меня тошнит на яблоко, когда я хочу есть. Мне нужно что-то более основательное. Можно ведь кусок отварной курицы съесть. И жор отбить, и жир не отложится!
Материалы, размещенные на сайте, имеют возрастные ограничения 18+. Фото и видео носят медицинский характер и размещены исключительно в информационных целях.
Не рекомендованы к просмотру лицам, не достигшим совершеннолетнего возраста, а также беременным и людям с неустойчивой психикой.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Посоветуйтесь с лечащим врачом.
